Wie führe ich ein Blutzucker-Tagebuch richtig? Was Experten empfehlen

Eine Diabetesdiagnose – oder der Versuch, eine langjährige Erkrankung besser in den Griff zu bekommen – bringt oft eine Flut an Ratschlägen von Ärzten, Pflegepersonal und Ernährungsberatern mit sich. Doch fast alle Diabetologen sind sich in einem einig: Sie müssen ein Blutzucker-Tagebuch führen.

Den Blutzucker zu messen, ohne ihn aufzuzeichnen, ist wie Autofahren mit geschlossenen Augen. Sie kennen Ihre Geschwindigkeit für einen Augenblick, aber Sie wissen nicht, wohin Sie fahren. Doch wie genau sollten Sie dieses Tagebuch führen? Wir haben die wichtigsten Empfehlungen führender Diabetesexperten zusammengestellt.

1. Verknüpfen Sie Messwerte mit aussagekräftigen Daten

Eine rohe Zahl allein — zum Beispiel 145 mg/dl — sagt Ihrem Arzt sehr wenig. Um das Tagebuch nützlich zu machen, empfehlen Experten, den Wert mit den Faktoren zu verknüpfen, die ihn beeinflusst haben:

• Tageszeit: War es vor dem Frühstück oder nach dem Abendessen?
• Kohlenhydrataufnahme: Was haben Sie davor gegessen?
• Insulin oder Medikament: Wie viel Bolusinsulin haben Sie zur Mahlzeit gespritzt?

2. Die „Paar-Methode"

Viele Diabetesberater empfehlen die „Paar-Methode", wenn sechsmalige Messungen täglich zu viel erscheinen. Dabei messen Sie den Blutzucker direkt vor einer Mahlzeit und erneut zwei Stunden später. Durch die parallele Erfassung beider Werte sehen Sie den direkten, isolierten Einfluss genau dieser Mahlzeit auf Ihren Körper.

3. Analog schlägt Digital

Überraschenderweise bevorzugen viele Experten und Kliniken nach wie vor ein physisches Heft gegenüber Apps. Eine App erfordert, dass Ihr Arzt Ihr Handy nimmt, durch Menüs scrollt und auf einem kleinen Bildschirm Muster erkennen muss. Ein Papierheft hingegen kann er flach auf den Untersuchungstisch legen und innerhalb von 5 Sekunden, beim Blick auf eine Doppelseite, eine Tendenz erkennen.

4. Notieren Sie Abweichungen

Erfahrene Diabetologen wollen auch von Ausreißern wissen. War der Blutzucker auf 250 mg/dl gestiegen, wünschen sie sich eine kurze Notiz daneben. Hatte Ihr Geburtstag stattgefunden? Hatten Sie einen fiebrigen Infekt? Leiden Sie unter starkem Stress? Ein Notizenbereich verhindert, dass Ihr Arzt aufgrund eines einmaligen, erklärbaren Ausreißers die Dauertherapie ändert.