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Calcula tu Índice HOMA-IR
¿Tienes tus análisis de glucosa e insulina en ayunas? Utiliza nuestra calculadora clínica para comprobar al instante la resistencia a la insulina.
Glucosa en Ayunas Alta por la Mañana: Fenómeno del Alba, Causas y Soluciones
¿Por qué te levantas con el azúcar alto antes del desayuno? Diferencias entre Fenómeno del Alba y Efecto Somogyi.
Diario de Glucosa: Qué y Cuándo Escribir Cada Día
¿Cómo rellenar correctamente el diario de glucosa? Descubre el método de controles emparejados y cómo preparar la consulta.
Diferencia entre Diabetes Tipo 1 y Tipo 2: Síntomas, Causas y Manejo
¿Cuál es la verdadera diferencia entre tipo 1 y tipo 2? Tabla comparativa detallada, causas autoinmunes vs metabólicas.
Insulina en Ayunas Alta: Causas, Valores de Referencia y Cómo Bajarla
¿Qué significa tener la insulina basal alta con glucosa normal? Causas del hiperinsulinismo y 4 pasos clínicos para reducirla.
HbA1c Valores Normales: Tabla de Referencia y Significado
Tabla de referencia (% y mmol/mol), cálculo de la glucosa media estimada (eAG) y pautas médicas para reducirla.
Índice HOMA Alto: Qué Significa y Qué Hacer de Inmediato
Valores de referencia, causas y los 3 pasos prácticos para revertir la resistencia a la insulina.
Por qué es importante el nivel de azúcar en sangre — y qué ocurre cuando se descontrola
Qué es realmente el azúcar en sangre, qué cifras importan y qué está realmente en juego si se ignora.
¿Qué información debes anotar durante un episodio de hipoglucemia?
Los 6 datos esenciales que debes registrar durante y después de una bajada de azúcar.
Por qué es vital registrar tu glucosa cada día
El hábito del diario en papel es una de las herramientas más poderosas para controlar tu diabetes.
Principios de la alimentación: qué comer para mantener la glucemia estable todo el día
Controlar el azúcar en sangre mediante la dieta no consiste en comer menos, sino mejor. Conozca las combinaciones de alimentos ideales.
El poder de la fibra: el ingrediente que lo cambia todo
Descubre cómo la fibra dietética reduce los picos de glucosa después de comer, mejora la sensibilidad a la insulina y optimiza tu salud metabólica.
El movimiento como medicina: el mejor ejercicio para controlar el azúcar en sangre
La actividad física ayuda a limpiar el exceso de glucosa. Aprenda por qué caminar después de comer y el entrenamiento de fuerza marcan la diferencia.
Horarios de comidas y ayuno intermitente: el momento de comer importa casi tanto
El reloj biológico regula la sensibilidad a la insulina. Conozca la ciencia del ayuno intermitente temprano y el espaciamiento de las comidas.
Hierbas y especias: lo que dice la ciencia sobre su eficacia
La canela, la cúrcuma, el jengibre y el alholva muestran efectos reductores de glucosa en estudios clínicos. Sepa cómo consumirlos de forma segura.
Micronutrientes: la conexión olvidada entre el magnesio, el cromo, el zinc y la glucemia
El magnesio, el cromo y el zinc son fundamentales para la insulina. Conozca cómo las deficiencias de nutrientes afectan el control de la glucosa.
Estrés, sueño y azúcar en sangre: la relación hormonal oculta
El cortisol y la adrenalina elevan la glucosa. Aprenda cómo el estrés crónico y el mal sueño deterioran la sensibilidad a la insulina.
Hidratación y probióticos: dos herramientas subestimadas para el control de la glucosa
La deshidratación concentra el azúcar en sangre. La microbiota intestinal influye en la sensibilidad a la insulina. Sepa cómo equilibrarlas.
En resumen: un plan de 30 días para restablecer el azúcar en sangre de forma natural
Combine alimentación, fibra, ejercicio, horarios de comida y sueño en una guía paso a paso de 30 días para reducir la glucemia de forma natural.